Мундариҷа
Дарзеҳни эҳсосӣ Ин қобилияти шинохтан, фаҳмидан ва идора кардани эҳсосоти шахсии худ аст, ба тавре ки дорои ритми мутаносиби зиндагӣ, ки муносибатҳоро бо дигарон осон мекунад ва таваҷҷӯҳ ба ҳадафҳо ва вазифаҳо бидуни хатари тарки онҳо бо сабаби бӯҳронҳои лаҳзаӣ .
Консепсия бо болоравии илми муносибатҳои инсонӣ, ки дар асри 20 сахт ба вуҷуд омадааст, алоқаманд аст. Ифодаи мазкур танҳо дар охири аср аз ҷониби маъмул буд Дониёл големан, ки фаъолияти мағзро ба тариқи алтернативӣ бо роҳи маълум, бо марказҳои эҳсосотӣ хеле пеш аз марказҳои оқилона, ки тарзи ҳиссиёт ва тафаккури инсонро шарҳ медиҳанд, баррасӣ кард. Бо ин роҳ, ба гуфтаи Голман маркази эҳсосӣ қудрати хеле қавитар дорад, аз оне, ки маълум аст ба фаъолияти умумии майна таъсир мерасонад.
Зеҳни эҳсосӣ чӣ маъно дорад?
Ғояи такмили зеҳни эҳсосӣ на тағир додани қобилияти шахс барои эҷоди эҳсосот аст, балки аксуламал ба онҳо, ки аксар вақт ба ҳаёти ҳаррӯза назар ба худи эҳсосот ҳамон ва ё бештар таъсир мерасонанд.
Бо ин роҳ, гуфта мешавад Одамоне, ки дорои зеҳни баланди эмотсионалӣ ҳастанд, камтар эҳсосоти манфӣ ё мусбатро азият намедиҳанд, балки қодиранд ҳар кадоми онҳоро ба андозаи мувофиқ чен кунанд.
Умуман, се сифат мавҷуданд, ки зеҳни хуби эмотсионалиро ташкил медиҳанд:
- Муайян кардани эҳсосот: Одамон қодиранд бидонанд, ки ҳама вақт онҳо чиро эҳсос мекунанд ва чаро, ва ба ин васила дарк мекунанд, ки кай ба тафаккур ва рафтори онҳо таъсири он ҳангомаҳо мерасад.
- Идоракунии эҳсосот: Дар асоси он фаҳмиш, онҳо метавонанд импулсҳои худ ё аксуламалҳои фавриро, ки гӯё майна талаб мекунад, идора карда, оқибатҳоеро, ки ҳангоми қатъ шудани эҳсоси ногаҳонӣ ба амал меоранд, чен кунанд.
- Эҳсосоти дигаронро муайян кунед: Он чизе ки онҳо барои худ карда метавонанд, онҳо қодиранд бо дигарон кор кунанд. Бо ин роҳ, онҳо метавонанд лаҳзаи норозигии шахси дигарро бо ягон сабаб эътироф кунанд ва бо ин роҳ амалҳои ба он ҳолат гузаронидашударо муқоиса кунанд.
Одамоне, ки ин сифатҳоро доранд, одатан мебошанд одамоне, ки аз ҷиҳати иҷтимоӣ мутавозин, хушхабар, хушрафторанд ва ба ҷои ташвиш мушкилотро ҳамчун имкониятҳои рушд ва беҳтар шудан мебинанд.
Илова бар ин, азбаски одамон бояд аксар вақт бо чунин ҳолатҳое дучор оянд, ки таассуроти аввалин муҳим аст (мулоқот бо шарикон, мусоҳибаҳои корӣ) зеҳни эҳсосотӣ дар ин ҳолатҳо одатан нуқтаи асосӣ мебошад.
Намунаҳои зеҳни эҳсосӣ
Бисёр чизҳое ҳастанд, ки дар бораи зеҳни эҳсосӣ навишта шудаанд, аммо баъзе роҳнамоҳое ҳастанд, ки метавонанд ба ин рафтор ва роҳҳои такмил додани онҳо намуна бошанд. Ин аст рӯйхати онҳо:
- Таҷрибаҳои шахсиро метавонанд ба дигарон умумӣ кунанд, аммо танҳо то нуқтае. Фардияти ҳар якро бояд дарк кард.
- Дар бораи аксуламалҳои фаврӣ ба эҳсосот фикр кунед, кӯшиш кунед, ки онҳоро тафсир кунед ва аз онҳо ибрат гиред.
- Муҳим он аст, ки одамоне дошта бошед, ки бо онҳо шумо эътимод дошта бошед, то он эҳсосоте, ки эҳсос мекунед, баён кунанд.
- Аз стимуляторҳои ҳисси муайян худдорӣ кунед: одатан доруҳо, кофеин ё доруҳои гуногун метавонанд ин нақшро иҷро кунанд, ки ин хилофи зеҳни эҳсосотӣ мебошад.
- Мағзи сар аксар вақт эҳсосоти ҳақиқиро бо дигарон мепушонад: одатан хашмгин шудани одамон барои изҳори андӯҳ накардан. Дарвоқеъ фаҳмидани он, ки шумо чӣ эҳсосотро ҳис мекунед, яке аз баландтарин нуқтаҳои зеҳни эҳсосӣ аст.
- Функсияи эҳсосотро дар бадан фаҳмед ва ба воқеияти эҳсоси бад ё хуб ҳамчун чизе бештар аз он чизе, ки онҳо ҳастед, ҳукм накунед: эҳсосоти гузаранда.
- Муваффақиятҳои дигаронро қадр кунед, бидуни муқоисаи доимӣ ва хулоса барои ҳаёти худ.
- Одамоне, ки дорои зеҳни баланди эмотсионалӣ мебошанд, метавонанд хатогиҳои содиршударо бипазиранд ва онҳоро бубахшанд, аммо на бо ин, бо таваққуф кардани омӯхтани онҳо.
- Одамон бояд инчунин хатогиҳои худро муайян карда тавонанд, на ба нарсиссизм афтода, аз ин сабаб онҳо фикр мекунанд, ки ҳама чизро хуб мекунанд. Ин дар бораи дарёфти тавозун аст.
- Фазо барои баланд бардоштани зеҳни эҳсосӣ дар кӯдакон бозӣ ва махсусан варзиш мебошад. Мушкилоти бохт, ки ҳамаи иштирокчиён доранд, касонеро, ки ғолиб меоянд, водор месозад, ки чизи гумкардагонро ҳис кунанд. Ин дар машқҳои варзишӣ дар пиронсолон ва ҳатто дар ҳолатҳое, ба монанди мусоҳибаҳо боқӣ мемонад.
