Мундариҷа
Дарритми сиркадӣ ба ларзишҳое ишора мекунад, ки тағирёбандаҳои муайяни биологиро дар давоми фосилаи доимии вақт аз сар мегузаронанд.
Ритми сиркадӣ пас бояд бо пайдарҳамии рӯйдодҳое, ки дар мавҷудоти зинда дар давоми рӯз ба амал меоянд, қайд кунад, ки табиат дар тӯли 24 соат яксон нест.
Соати биологӣ
Дар мавриди инсонҳо, мавҷудияти ритми сиркадикӣ ба назар гирифтани онро дар назар дорад, ки тартиби зиндагӣ барои аксарият бо яквақти истироҳат ва дигаре барои фаъолиятОн на танҳо бо сабабҳои фарҳангӣ истеҳсол карда мешавад, балки баръакс бо табиати инсон робитаи мустақим дорад.
Аксари вазифаҳои ҳаётан муҳими инсон Онҳо ба ин ритм итоат мекунанд, ки арзишҳои онҳо доимӣ нестанд, балки аз давраи ҳаррӯзае, ки онҳо таҳлил карда мешаванд, вобастагӣ доранд: намунаҳои диапазон рӯз ба рӯз такрор мешаванд.
Баъзан вақте ки ритми сиркадӣ онро бо забони гуфтугӯӣ ҳамчун соати биологӣ ё соати дохилӣ мешиносанд. Пайдоиши ин пайдарпаии рӯйдодҳо шояд дар ҳуҷайраҳо ибтидоӣ, бо мақсади муҳофизат кардани нусхабардории ДНК аз радиатсияи баланди ултрабунафш, ки дар давоми рӯз мавҷуданд. Маҳз аз ин тағирот, дар давоми шаб такрори ДНК оғоз ёфт, чизе, ки аллакай дар мавҷудоти гоминид мавҷуд буд.
- Инчунин нигаред: Намунаҳои ритми биологӣ
Намунаҳои ритми сиркадӣ
- Мушкилоти ақибмонии реактивӣ, вақте ки шахс бояд ба кишвари дигар сафар кунад (лагети реактивӣ).
- Пасттарин ҳарорати бадан дар соатҳои аввали субҳи барвақт.
- Хоби амиқ, ки тақрибан соати 2-и субҳ рух медиҳад.
- Қатъи ҳаракати рӯда дар соати 22:30.
- Секреати мелатонин тақрибан соати 9:00.
- Баландтарин ҳарорати бадан, тақрибан соати 7:00.
- Бузургтарин чандирии мушакҳо, соати 17:00.
- Беҳтарин ҳамоҳангсозӣ дар атрофи нисфирӯзӣ.
- Хӯшае дар фишори хун тақрибан соати 6:00.
- Баландтарин сирри тестостерон дар атрофи 09:00.
Тағири давра
Дар давомнокии давраҳои ритмикӣ Ин, ба монанди дарозии рӯз, 24 соат аст: одатан маъмул аст, ки ритм бо давраи ин миқдор дар шароити доимӣ мӯътадил боқӣ монад.
Ин давраро тағир додан мумкин аст, аммо аз рӯи табиати худ онро кашидан лозим аст, ки ин маънои онро дорад, ки ҳангоми ба вуҷуд омадани онҳо ангезандаҳои беруна Одатан маъмул аст, ки соат то чанд рӯзи дигар ба ҳолати муқаррарӣ баргардад.
Ғайр аз он, муҳим аст, ки соати чархзанӣ даврияти 24-соатаи худро новобаста аз фишори атмосфера ва шароити ҳарорат, дар раванди ҷуброни ҳарорат, нигоҳ дорад.
Ритми даврӣ равандест, ки ҳам дар одамон ва ҳам дар баъзе ҳайвонот ба амал меояд. Даъво маъмулан қабул карда мешавад, ки дар ҳайвонҳои рӯзона (ба монанди одамон), давраи соатҳои эндогенӣ Он аз 24 соат зиёдтар аст (изҳор карда мешавад, ки вақте инсон аз муҳити берунии худ ҷудо мешавад, давраи ӯ 24,5 соат аст), дар ҳоле ки шаб камтар аст.
Ихтилоли ритм
Ба монанди механизмҳои гуногуни бадани инсон, соати биологии дохилӣ метавонад дошта бошад тағирот ва мушкилот. Давомнокии зиёдтар ё камтар аз 24 соат метавонад мушкилоти гуногунро ба вуҷуд орад, то он дараҷае, ки ҳаёти ҳаррӯза барои чунин зиндагӣ ташкил карда шудааст, инчунин омилҳое, ки соати биологӣ, ба монанди шиддати нур.
Мушкилоти фаврии инҳо ихтилолот хоби кӯтоҳ ё ниҳоят дароз аст, аммо бо гузашти вақт ин метавонад ба бемориҳои гуногун, одатан, дилу рагҳо оварда расонад.
